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간에좋은음식

간에 좋은 음식 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 몸에서 필요한 물질로 만드는 중요한 장기입니다.

탄수화물, 아미노산, 단백질, 지방, 비타민, 호르몬 등 대사 작용을 하며 해독작용, 살균작용, 면역작용, 담즙 형성과 같은 여러 가지 기능을 담당하는 장기입니다.


이러한 간의 기능이 떨어지면 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있고 해독 기능이 낮아져 몸이 쉽게 피곤하고 감기에 걸리거나 속이 울렁거리는 등 소화기관에서의 증상이 발생됩니다.

​간은 다른 장기와는 다르게 간세포가 반 이상 파괴되더라도 뚜렷한 증상이 보이지 않는다는 것 무서운 특징입니다. ​ 1. 부추

피를 맑게 하고 비타민 A, 비타민C 가 풍부해 혈액순환을 원활하게 하며 해독작용에 탁월합니다.

2. 양송이버섯 버섯 중에 단백질 함량이 가장 뛰어나고 식이섬유, 비타민D 등의 무기질이 풍부해 고혈압과 빈혈에 좋습니다.

3. 배추 잎, 줄기, 뿌리 모두 식용이 가능하며, 수분과 비타민, 칼륨, 무기질이 풍부하여 이뇨작용과 변비와 대장암 예방에 좋습니다.


4. 마늘 다양한 유황 화합물이 합유되어 암 예방에 탁월한 음식이며, 미국 국립암연구소(NCI)가 뽑은 항암식품 중 하나로 꼽힙니다.


5. 커피(블랙커피) 프림이나 설탕이 함유되지 않은 순수 커피를 뜻하며, 하루 2잔 또는 3잔을 기준으로 마시게 되면 간세포의 효소 분비를 촉진시키고 남성의 경우 전립선암의 성장도 억제시키는 연구결과가 있습니다. 또한 당뇨병 발생을 7%나 감소시키고 피부 암 예방과 충치예방까지 한다고 합니다.


간과 관련된 질병에는 간염, 유육종증, 지방간, 알코올성 간 질환, 감암, 간경변증, 임신중독증, 비호지킨 림프종, 윌슨병, 라이증후군, 간흡충증, 간농양, 간 혈관종 등 다양한 질병이 있습니다. ​ 묵묵히 자기 역할을 수행하고 있는 인체의 간에게 신경 써서 관리해 주세요.


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