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혈액순환과 혈관에 좋은 음식(식품)

혈액순환과 혈관에 좋은 음식- ​ 인체의 혈관을 한 줄로 늘어놓으면 체격이 작은 사람은 약 90,000km 체격이 큰 사람은 약 120,000km (지구 세바퀴 정도의 거리)라고 합니다.

​ 사람의 평균 혈액량은 4L ~ 6L 정도이며 우리 몸에 필요한 영양소와 산소를 공급하고 노폐물을 운반하며 상처 나 부상 시 회복을 빠르게 할 수 있도록 돕습니다. 혈액순환이 안될 때 각종 심 뇌혈관질환과 성인병, 하지 정맥류, 수족냉증, 소화불량, 탈모, 피로감, 근육통 등 각종 질병이나 바이러스에 노출이 되어 아프게 되는 것입니다. ​ 1. 가지 칼로리가 낮고 수분이 94% 정도 되는 다이어트 식품이기도 하며 항암작용에도 효능이 있습니다.

2. 포도, 거봉 비타민과 유기산이 풍부하여 피로회복에도 효능이 탁월합니다.

3. 호두 단백질, 비타민B1등 불포화지방산이 풍부하여 동맥경화와 피부 노화 방지에 효능이 탁월합니다.

4. 멸치​​ 열량과 지방이 적고 마그네슘과 칼슘이 많이 함유되어 어린이들의 성장발육,다이어트, 천식, 고혈압, 골다공증, 우울증 등 다방면으로 효과가 있다고 합니다.

5. 고등어 고등어는 오메가3, 비타민D, DHA 등 인간에게 중요한 성분들을 함유하고 있습니다. 당뇨, 심장질환, 뇌 건강, 두뇌발달, 콜레스테롤 감소, 안구건조증 예방에 탁월합니다.

쉽게 접할 수 있는 음식만 선정하여 말씀드렸습니다. 위 식품들이 대중적이라 하지만 일상 속에서 매일같이 챙겨 먹기는 어려우니 밑반찬이나 술안주, 간식거리로 활용하여 조금씩이라도 섭취하여 내 몸을 돌보길 바랍니다. ​



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